Dicas Para Ter Uma Vida Mais Saudável

12
1819
Se há coisa que eu adoro é comida saudável, mas nem sempre foi assim!

Cada vez que ia às compras com a minha mãe, ela tinha um carrinho e eu tinha outro.

O que é que o meu tinha? Bolachas de chocolate, Donuts, merendas ou folhados mistos, sumos de todas as espécies, iogurtes com todo o tipo de pedaços.

Vida Saudável

Claro que ela nem sempre me deixava levar estas coisas, mas na maioria das vezes fazia birra e levava na mesma. Eu era teimosa!

Até que um dia percebi que existiam outras coisas igualmente espetaculares e saudáveis.

E foi o melhor que eu aprendi até hoje!

Vida Saudável

Ter um estilo de vida saudável e, sobretudo, menos calórico só contribui para o nosso bem-estar.

Preparar uma refeição cheia de calorias e molhos não dá exatamente o mesmo trabalho que uma mais leve e saudável? Sem dúvida!

Aliás, o meu lema consiste nos três “s”: saudável, simples e saboroso.

Sou super curiosa e cada vez que uma “invenção” baseada nestes três “s” me corre bem, vocês são sempre os primeiros a saber (podem encontrar algumas dessas receitas aqui)!

Ter saúde e viver uma vida com bem-estar não custa nada! Basta fazer algumas trocas e perceber que o sabor é uma questão de hábito!

Vida Saudável

Toda a minha vida disse que jamais conseguiria beber café sem açúcar, hoje já não consigo imaginar o sabor angustiante e enjoativo do açúcar no café.

Sempre adorei massa, arroz e batata cozida. Continuo a adorar e a comer, mas tento optar pela integral e a batata doce.

Vida Saudável

Nunca gostei de outro tipo de leite sem ser o magro. Esse gosto não alterei! Temos pessoas que dizem que o leite magro parece água?

Adoro pão! Pão no geral e no abstrato. Sempre foi a minha perdição! Se me dessem a escolher uma carcaça ou uma fatia de cheesecake, escolhia, obviamente, a carcaça!

Ainda escolho, mas agora opto pelo pão integral, de milho ou preto. Sabe igualmente bem!

Vida Saudável

Cada vez gosto mais de legumes. E se vocês são como eu (com uma falta de paciência enorme para os lavar e cortar), optem pelos congelados.

Podem não ser frescos e ter perdido grande parte dos seus nutrientes, mas pelo menos são legumes.

Vida Saudável

Fruta! É uma excelente alternativa aos doces.

Esta semana fiz umas panquecas de trigo integral com flocos de aveia, morangos e mel espetaculares!

Sabem o que é que o meu noivo disse? Que “a comida saudável também pode ser deliciosa”.

Isto, porque antes de comer as minhas maravilhosas panquecas queria ir buscar um bolo. Afinal consegui surpreendê-lo!

Vida Saudável

Acreditem que uma vida saudável começa na nossa mentalidade e não no que comemos.

Fazer substituições e alterações na nossa rotina alimentar não custa!

O que custa é dizer ao nosso cérebro que canela em vez de açúcar ou que queijo quark em vez de natas… Pode ser muito semelhante!

E vocês? Preocupam-se em comer melhor?

Acompanhem-me também no Instagram e no Facebook.

Fotos: Pixabay.com

COMPARTILHAR
Avatar
Tenho 31 anos, sou uma mulher feliz, cheia de teorias e amante de viagens. Já visitei 13 países e perdi a conta de com quantas cidades me deslumbrei. Este é o estilo de vida que eu escolhi!

12 COMENTÁRIOS

  1. Quando era mais nova e era a minha mãe que controlava aquilo que eu comia, confesso que era mais saudável. Pelo menos, porque não era tão viciada em bolachas e essas coisas…
    Agora que cresci, sou eu a responsável por controlar aquilo que eu como e como estou num curso de saúde tenho, cada vez mais, essa preocupação.
    Substituímos o sal refinado por Sal rosa, o açúcar refinado por açúcar de coco e evitamos fritos ao máximo. Passamos meses e meses sem saber o que é óleo.
    Ainda assim, não estou no meu peso ideal porque continuo a comer demasiadas bolachas. Algo que tenciono mudar e que sei que só depende de mim. Embora não sejam calóricas (são as bolachas de arroz, tostas integrais e bolacha maria) em quantidades maiores são sempre prejudiciais e calóricas.
    O meu problema nesse sentido é o stress. E não é uma desculpa, é que eu quando estou stressada refugio-me aí. E é por isso que ainda tenho um grande trabalho psicológico para fazer.

    Adorei este post, até porque, cada vez mais me interesso pela alimentação e pela nutrição. É através dela que podemos prevenir e curar muitas doenças!
    A diferença está entre comer e nutrir. Muitos de nós comemos, mas não nos nutrimos com os minerais e as vitaminas essenciais ao bom funcionamento do nosso organismo.

    Beijinho e continuação do excelente trabalho aqui no blog. Estou rendida! Tens o dom da comunicação. É fácil e muito saboroso ler-te!

  2. I know this if off topic but I’m looking into starting my own weblog and was wondering what all is
    required to get setup? I’m assuming having a blog like yours
    would cost a pretty penny? I’m not very internet savvy so I’m not 100% sure.

    Any recommendations or advice would be greatly appreciated.

    Thank you

  3. Unquestionably believe that which you said. Your favorite reason seemed to be on the web the
    easiest thing to be aware of. I say to you, I definitely get irked
    while people think about worries that they just do not
    know about. You managed to hit the nail upon the top and also defined out the
    whole thing without having side-effects , people can take a signal.

    Will probably be back to get more. Thanks

  4. Yesterday, while I was at work, my cousin stole my apple ipad and tested to
    see if it can survive a thirty foot drop, just so she can be a youtube sensation. My
    apple ipad is now broken and she has 83 views. I know this
    is entirely off topic but I had to share it with someone!

  5. Exceptional post however , I was wanting to know if you could write a litte
    more on this topic? I’d be very grateful if you could elaborate a little
    bit further. Appreciate it!

DEIXE UMA RESPOSTA

Please enter your comment!
Please enter your name here