Tag: Saudável

quiche de atum e espinafres light
Cozinhar pode ser uma missão cada vez mais fácil e, sobretudo, saudável, ora tomem nota desta receita de quiche de atum e espinafres light e digam-me se não tenho razão! Transformar uma refeição calórica em algo apetecível e hipocalórico, apenas depende de nós. Nesta deliciosa receita de quiche de atum e...
Já sabem que comer de forma saudável, não custa... O que custa é perceber isso! Existem receitas, como esta Panqueca de Aveia Com Doce de Morango, super simples e fáceis. O melhor? Podem perfeitamente substituir outras que não nos fazem nada bem. A aveia contêm magnésio, ferro e vitamina B. Por isso mesmo é um bom alimento...
Hoje venho falar-vos de mais uma receita super simples, saudável, rápida e deliciosa. Na verdade, experimentei por acaso e nunca pensei que resultasse tão bem. Fui ao supermercado e comprei uma embalagem de Salteado Mediterrâneo que trazia couve branca, alho francês, cenoura, pimento vermelho, brócolos e cebola roxa. Encontram este salteado facilmente na...
lasanha de legumes
Querem fazer uma apetitosa lasanha de legumes, atum e delícias do mar e, sobretudo, com poucas calorias e não sabem como? Eu explico! E no final vão ver que é muito, muito fácil! Já sabem que receitas rápidas, simples e saudáveis são comigo e adoro partilhar convosco quando uma receita é...
Esparregado
Já não existem desculpas para não fazer esparregado que, através dos espinafres, tantos benefícios traz à nossa saúde. São apenas cinco minutos! Na cozinha confesso que sou muito adepta de receitas práticas e tento ter uma alimentação saudável. O que não é assim tão difícil, como já vos disse algumas vezes, basta...
Dieta
Desde a última consulta de nutrição perdi três quilos (pelo menos na balança da nutricionista, na minha foram quatro). Claro que ela ficou muito contente comigo, mas ainda fiquei mais do que ela e, sobretudo, muito orgulhosa. O esforço compensa sempre! Esta pequena vitória aconteceu porque deixei de olhar para os...