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Já sabem que comer de forma saudável, não custa… O que custa é perceber isso!
Existem receitas, como esta Panqueca de Aveia Com Doce de Morango, super simples e fáceis.
O melhor? Podem perfeitamente substituir outras que não nos fazem nada bem.
A aveia contêm magnésio, ferro e vitamina B. Por isso mesmo é um bom alimento para os nervos.
Mas se querem realmente emagrecer, e de forma duradoura, não se enervem e comecem por fazer esta receita super deliciosa!
O doce de morango pode ser caseiro (uma colher de mel e morangos triturados – fácil, fácil) ou se não tiverem tempo optem pelo light (apesar de ser mais caro, pode ter até menos 30% de calorias).
Ingredientes (Para Duas Panquecas):
– 4 colheres de sopa de flocos de aveia
– 1 ovo
– 100 ml de leite magro
– 1 colher de café de canela
– Doce de morango caseiro ou light
Preparação:
Num medidor, coloque os 100 ml de leite. Junte os flocos de aveia, o ovo e a canela. Triture com a varinha mágica. Aconselho que tenha uma frigideira antiaderente para que evitar o uso de gordura. Coloque a mistura na frigideira. Quando o líquido estiver homogéneo vire a panqueca. Está pronta assim que, ao virar, a note mais consistente. Barre com o doce de morango e está pronta a servir.
Um pequeno-almoço ideal e muito rápido!
Também pode optar por colocar os morangos por triturar cobertos pelo mel.
Inventem, mas sobretudo: Comam bem!
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Pronto, é oficial: já fui! 🙂
Esta receita tem um aspeto tão bom. É bem saudável e parece-me que vou ter de experimentar. Normalmente faço as panquecas com aveia, banana e ovo e, de quando em vez, lá coloco uma bebida vegetal. Mas estas são ainda mais simples e parecem-me deliciosas.
Obrigada pela partilha! Beijocas
Adoro receitas fáceis, rápidas e saudáveis e esta é, sem dúvida, uma delas. Boas experiências! Beijinhos
[…] semana fiz umas panquecas de trigo integral com flocos de aveia, morangos e mel […]