Panqueca de Aveia Com Doce de Morango

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Já sabem que comer de forma saudável, não custa… O que custa é perceber isso!

Existem receitas, como esta Panqueca de Aveia Com Doce de Morango, super simples e fáceis.
O melhor? Podem perfeitamente substituir outras que não nos fazem nada bem.
A aveia contêm magnésio, ferro e vitamina B. Por isso mesmo é um bom alimento para os nervos.

 

Receitas

Mas se querem realmente emagrecer, e de forma duradoura, não se enervem e comecem por fazer esta receita super deliciosa!

O doce de morango pode ser caseiro (uma colher de mel e morangos triturados – fácil, fácil) ou se não tiverem tempo optem pelo light (apesar de ser mais caro, pode ter até menos 30% de calorias).

Receitas

 

Ingredientes (Para Duas Panquecas):

– 4 colheres de sopa de flocos de aveia
– 1 ovo
– 100 ml de leite magro
– 1 colher de café de canela
– Doce de morango caseiro ou light

Preparação:
Num medidor, coloque os 100 ml de leite. Junte os flocos de aveia, o ovo e a canela. Triture com a varinha mágica. Aconselho que tenha uma frigideira antiaderente para que evitar o uso de gordura. Coloque a mistura na frigideira. Quando o líquido estiver homogéneo vire a panqueca. Está pronta assim que, ao virar, a note mais consistente. Barre com o doce de morango e está pronta a servir.
Um pequeno-almoço ideal e muito rápido!
Também pode optar por colocar os morangos por triturar cobertos pelo mel.
Inventem, mas sobretudo: Comam bem!

 

Conheçam outros alimentos saudáveis em prozis.com.

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Tenho 31 anos, sou uma mulher feliz, cheia de teorias e amante de viagens. Já visitei 13 países e perdi a conta de com quantas cidades me deslumbrei. Este é o estilo de vida que eu escolhi!

5 COMENTÁRIOS

  1. Pronto, é oficial: já fui! 🙂
    Esta receita tem um aspeto tão bom. É bem saudável e parece-me que vou ter de experimentar. Normalmente faço as panquecas com aveia, banana e ovo e, de quando em vez, lá coloco uma bebida vegetal. Mas estas são ainda mais simples e parecem-me deliciosas.

    Obrigada pela partilha! Beijocas

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