Porque Vou Ao Ginásio À Hora De Almoço?

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Vou ao ginásio à hora de almoço porque tenho um emprego bastante sedentário e preciso de me mexer.

Acredito que esse também seja um dos maiores problemas da maioria dos portugueses, por isso, hoje partilho convosco esta minha solução e espero trazer-vos um pouco de motivação.

Levanto-me para ir trabalhar, sento-me o dia todo e vou à minha vida ou para casa.

Essa também é uma das razões pela qual ando de transportes públicos.

Os transportes dão jeito sobretudo quando vejo o autocarro quase a partir e faço speed para lá chegar.

Passo muito tempo fora de casa, sair do trabalho e ter o compromisso de ir ao ginásio ou correr ao ar livre é uma tortura.

Tenho a hora de almoço razoavelmente alargada, por isso, esta é mesmo a minha parte do dia favorita para pôr o corpo a mexer.

Relógio ginásio

O que fazer no ginásio em tão pouco tempo?

Normalmente vou todos os dias e faço aulas ou exercícios na sala de 30 a 45 minutos.

Não vou dizer que é tempo suficiente, porque o ideal seria um pouquito mais, mas interfere tão pouco com a minha vida, torna-me feliz e muito mais saudável.

No final do dia sinto o corpo mais cansado e em sintonia com a minha mente.

Com a prática de exercício físico durmo muito melhor e essa tem sido a minha principal vitória nesta minha batalha por um caminho mais saudável.

Vou tentando intercalar entre aulas e sala (faço aproximadamente 20 minutos de cardio, 10 de musculação e 10 de abdominais). É excelente!

marmita

O que como?

Normalmente preparo as refeições de véspera.

Opto por conjugações leves ou uma sopa consistente.

A minha alimentação diária foi aconselhada pela minha nutricionista, também baseada nestas minhas idas ao ginásio na hora de almoço.

Como mais vezes ao dia e nunca tenho fome!

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Tenho 30 anos, sou uma mulher feliz, cheia de teorias e amante de viagens. Já visitei 13 países e perdi a conta de com quantas cidades me deslumbrei. Este é o estilo de vida que eu escolhi!

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