Saúde & Bem-Estar

Compromisso saudável
Já alguma vez fizeste um compromisso contigo próprio? Se não, parece que está na hora e o teu corpo merece!Não há nada pior do que quereres usar aquela roupinha espetacular que tens na gaveta e quando tentas vestir... Ups, não serve! É nestas alturas que eu penso: "Bolas, como é que eu cheguei...
Se há coisa que eu adoro é comida saudável, mas nem sempre foi assim!Cada vez que ia às compras com a minha mãe, ela tinha um carrinho e eu tinha outro.O que é que o meu tinha? Bolachas de chocolate, Donuts, merendas ou folhados mistos, sumos de todas as...
Combater A Falta de Energia
Sentes um cansaço inexplicável e falta de vontade até para sair da cama? Então está na hora de combater a falta de energia.Quem disse que parar (mesmo quando achas que não tens tempo) é mau?Descansar é bom e faz muita falta, mas além disso ainda existem outras opções que...
Acompanhamento Nutricional
Ter uma alimentação saudável é tão, mas tão fácil... Não é nada!Aliás, não é assim tão difícil se apenas depender de nós.Agora, quando existem almoços e jantares extravagantes pelo meio, aí é que já estamos tramados.A verdade é que mesmo apesar de já existir muita informação sobre alimentação saudável,...
Tenho andado adoentada. Tudo começou pela típica dor de garganta que se foi agravando. Fiquei com uma infeção, febre (que ainda perdura)... enfim, como já disse várias vezes... já estava a tardar. Sou uma autêntica "flor de estufa" e mal existem mudanças drásticas de temperatura, o meu corpo ressente...
lanche
Queres lanchar, não tiveste tempo de preparar nada em casa, mas queres comer algo saudável? Vai ao supermercado.Eu sei que existem muitas ofertas na rua para lanchar de manhã ou à tarde.São cada vez mais as pastelarias recheadas dos mais apetecíveis e quase irresistíveis bolos e salgados, seja qual...
Já experimentaram fazer uma aula de 3B (Bum Bum Brasil)?É uma das minhas aulas favoritas, mas das mais difíceis e dolorosas. É mesmo preciso ir bastante preparada psicologicamente para a fazer.É uma aula dedicada aos glúteos, coxas e abdominais e posso dizer que quase sempre deixo de sentir pelo menos os...
Melhorias no serviço nacional de saúde
Sempre tive receio de médicos e marcar uma consulta no centro de saúde, para mim, sempre foi um filme, mas parece que agora existem, finalmente, melhorias no serviço nacional de saúde.E são melhorias, sobretudo, tecnológicas.Antes passava horas ao telefone a ouvir a bela musiquinha cliché e se fosse lá...
Dieta
Desde a última consulta de nutrição perdi três quilos (pelo menos na balança da nutricionista, na minha foram quatro).Claro que ela ficou muito contente comigo, mas ainda fiquei mais do que ela e, sobretudo, muito orgulhosa. O esforço compensa sempre!Esta pequena vitória aconteceu porque deixei de olhar para os...
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