Vida Saudável

Reeducar a alimentação não é difícil e tudo começa por uma questão de hábitos, se gostas de sumos porque não experimentas trocá-los por um chá?E se acham que essa troca não é fácil... Enganam-se!Se não gostam de água porque não tem sabor (conheço muita gente que me diz isso),...
Dores de Cabeça
Infelizmente sofro bastante com dores de cabeça fortes e há alguns anos descobri que mantendo uma atividade física regular, consigo equilibrar o corpo e a mente. O exercício físico também me ajuda a reduzir o stress (pode não parecer, mas sim, sou uma pessoa bastante stressada).E o stress também está muitas...
Ginásio Bum Bum Brasil
Já experimentaram fazer uma aula de 3B (Bum Bum Brasil)?É uma das minhas aulas favoritas, mas das mais difíceis e dolorosas. É mesmo preciso ir bastante preparada psicologicamente para a fazer.É uma aula dedicada aos glúteos, coxas e abdominais e posso dizer que quase sempre deixo de sentir pelo...
Quem não tem complexos quando aparecem aquelas divas ou aqueles misters músculos no ginásio, que ponha o dedo no ar!Pois é, de certeza que já vos aconteceu estarem a treinar com a maior convicção do mundo e com a esperança de que talvez um dia consigam ter uma cinturinha...
O tempo está cada vez mais incerto e as constipações já atacam em qualquer altura do ano, aprende já algumas dicas para as prevenir e tratar!Eu sou a maior "flor-de-estufa" que pode existir... E já que pesquisei para mim, porque não partilhar algumas dessas recomendações que encontrei convosco?!TAMBÉM PODES...
Tapioca e guacamole não parece ser uma combinação perfeita? Mas não só parece, como é!E querem melhor ainda? Vou ensinar-vos a fazer esta receita super simples e deliciosa! Vamos começar pelo guacamole?A base do guacamole é o abacate (se quiserem descobrir um pouco mais acerca do "universo" do abacate, sobretudo os principais benefícios...
O abacate é o fruto da moda, é o senhor das refeições rápidas e saborosas e o rei das receitas saudáveis.Apesar de ter um elevado teor de gordura (um abacate pode conter cerca de 300 calorias), é uma gordura saudável e, por isso, já faz muitas pessoas suspirarem por ele...Graças à sua...
Compromisso saudável
Já alguma vez fizeste um compromisso contigo próprio? Se não, parece que está na hora e o teu corpo merece!Não há nada pior do que quereres usar aquela roupinha espetacular que tens na gaveta e quando tentas vestir... Ups, não serve! É nestas alturas que eu penso: "Bolas, como é que eu cheguei...
quiche de atum e espinafres light
Cozinhar pode ser uma missão cada vez mais fácil e, sobretudo, saudável, ora tomem nota desta receita de quiche de atum e espinafres light e digam-me se não tenho razão!Transformar uma refeição calórica em algo apetecível e hipocalórico, apenas depende de nós.Nesta deliciosa receita de quiche de atum e...
Já sabem que comer de forma saudável, não custa... O que custa é perceber isso!Existem receitas, como esta Panqueca de Aveia Com Doce de Morango, super simples e fáceis.O melhor? Podem perfeitamente substituir outras que não nos fazem nada bem.A aveia contêm magnésio, ferro e vitamina B. Por isso mesmo é um bom alimento...
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