Ginásio | Benefícios Da Modalidade 3B (Bum Bum Brasil)

12
2016
Ginásio Bum Bum Brasil

Já experimentaram fazer uma aula de 3B (Bum Bum Brasil)?

É uma das minhas aulas favoritas, mas das mais difíceis e dolorosas. É mesmo preciso ir bastante preparada psicologicamente para a fazer.

É uma aula dedicada aos glúteos, coxas e abdominais e posso dizer que quase sempre deixo de sentir pelo menos os glúteos e as coxas. Aliás, sentir sinto… uma dor tremenda.

É como se me estivessem a pegar fogo naquela zona. Normalmente começo com pesos de 1 kg e acabo sem pesos, sim eu sei que sou muito fraquinha.

Quase que sinto vergonha quando olho à minha volta e muitas das minhas “parceiras” têm pesos de 2 kg e continuam a subir e descer as pernas sem problemas.

Juro que não consigo entender! Será que os meus glúteos e as minhas coxas estão perros? Será que com a prática vai lá? Mas há sempre alguém que está a fazer esta aula pela primeira vez e, mesmo assim, parece dominar lindamente a situação…

Acredito que um dia esta aula seja “canja” para mim… Só não sei quando! Hei-de conseguir levantar o raio das pernas como se fossem penas.

E dizem que se dói é porque existe e isso é o mais importante: existir e estar definido!

 

Benefícios do 3B (Bum Bum Brasil):
– Queima gordura localizada;
– Tonifica as pernas, coxas e glúteos;
– Ajuda a eliminar celulite;
– Melhora a coordenação;
– Dá a sensação de bem-estar (sobretudo quando se retiram os pesos).

O grande “truque” desta aula baseia-se nas repetições… Por isso, já sabem, quantas mais repetições fizerem, mais firme fica o vosso bumbum!

Dói? Sim, claro! Mas não queremos ter um bumbum definido? Então 3B é a solução!
E vocês já experimentaram?

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Tenho 31 anos, sou uma mulher feliz, cheia de teorias e amante de viagens. Já visitei 13 países e perdi a conta de com quantas cidades me deslumbrei. Este é o estilo de vida que eu escolhi!

12 COMENTÁRIOS

  1. Elsa eu estou contigo, dói e dói muito!!!
    O máximo que utilizei a nível de pesos foram os 2 kg e tenho uma amiga que faz com 4 kg ela é a minha ídolo do Fit

    Comecei esta aula em setembro e tenho feito religiosamente quase todas as quintas ffeiras desde então!

    Beijinhos e força para as repetições

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