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As Teorias da Elsa

Um blog que pretende motivar, inspirar, informar e dar a conhecer sítios e lugares surpreendentes.

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Saúde e Bem-Estar | 10 Motivos Para Treinar!

Claro que existem muitos mais motivos e pretextos para treinarem, mas o que importa é começarem! 

Se, para mim, são motivos que me fazem abdicar de um montão de coisas à hora de almoço, como podem ler aqui, para mexer a musculatura. Talvez também vos motivem, sobretudo os mais reticentes...

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Tenho optado por frequentar o ginásio, mas existe sempre a possibilidade de fazerem exercícios em casa (existem inúmeros tuturiais no youtube que podem ser úteis como este) ou na rua. 


São cada vez mais os jardins e espaços ao ar livre com máquinas que permitem exercitar algumas zonas do corpo. Não há como procurar (mas eu só recorro a essa opção no verão)!

 

Além de que o meu principal motivo é sentir-me bem comigo própria por dentro e por fora!

 

Mas querem mais motivos? Aqui estão eles:


#1 O exercício físico de forma constante aumenta o bem-estar físico e ajuda a regular o bem-estar psicológico.

#2 Sentir orgulho em nós próprios por nos superarmos a fim de obter os objetivos pretendidos.

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#3 Ao exercitar o corpo ficamos mais cansados e pode ser um excelente motivo para relaxar e dormir melhor. Consequentemente, também é uma excelente ajuda para dominar as dores de cabeça, como também já escrevi aqui.


#4 Se fizermos exercícios localizados, potenciamos a tonificação do nosso corpo e podemos conseguir eliminar aquela celulite tão indesejada.

#5 Para quem tem profissões mais sedentárias, é uma excelente forma de se movimentarem.

#6 As aulas de grupo são uma excelente motivação para quem não gosta de estar sozinho no ginásio.

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 #7 Existe sempre a possibilidade de conhecerem novas pessoas e trocarem opiniões sobre a atividade física. Como adoro comunicar, não perco uma oportunidade...

 

#8 Os resultados! Este é o ponto que considero mais motivador. Existe sempre uma melhoria, mais não seja ao nível da resistência ao cansaço físico.

 

#9 Se o objetivo é perder peso, fazer exercício é a forma ideal de o fazer, em conjunto com uma alimentação equilibrada. No meu caso, tenho sido acompanhada por uma nutricionista (aqui).

 

#10 O exercício previne as doenças e ajuda a manter-nos bem física e psicologicamente, como podem recordar aqui.

 

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Já não faltam motivos para começarem já a treinar, certo?

 

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As imagens utilizadas neste post são todas CC0 Public Domain, disponíveis através do site pixabay.com.

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