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As Teorias da Elsa

Um blog que pretende motivar, inspirar, informar e dar a conhecer sítios e lugares surpreendentes.

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Receitas | Panqueca de Aveia Com Doce de Morango

Receitas

 

Já sabem que comer de forma saudável, não custa... O que custa é perceber isso!

 
Existem receitas super simples e fáceis que podem perfeitamente substituir outras que não nos fazem nada bem.
 
A aveia contêm magnésio, ferro e vitamina B. Por isso mesmo é um bom alimento para os nervos.
 

Receitas


 
Mas se querem realmente emagrecer, e de forma duradoura, não se enervem e comecem por fazer esta receita super deliciosa!
 
O doce de morango pode ser caseiro (uma colher de mel e morangos triturados - fácil, fácil) ou se não tiverem tempo optem pelo light (apesar de ser mais caro, pode ter até menos 30% de calorias).
 

Receitas
 
Ingredientes (Para Duas Panquecas):
- 4 colheres de sopa de flocos de aveia
- 1 ovo
- 100 ml de leite magro
- 1 colher de café de canela
- Doce de morango caseiro ou light
 
Preparação:
Num medidor, coloque os 100 ml de leite. Junte os flocos de aveia, o ovo e a canela. Triture com a varinha mágica. Aconselho que tenha uma frigideira antiaderente para que evitar o uso de gordura. Coloque a mistura na frigideira. Quando o líquido estiver homogéneo vire a panqueca. Está pronta assim que, ao virar, a note mais consistente. Barre com o doce de morango e está pronta a servir.
 
Um pequeno-almoço ideal e muito rápido!
 
Também pode optar por colocar os morangos por triturar cobertos pelo mel.
 
Inventem, mas sobretudo: Comam bem!

 

Conheçam outros alimentos saudáveis em prozis.com.

 

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