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As Teorias da Elsa

Um blog que pretende motivar, inspirar, informar e dar a conhecer sítios e lugares surpreendentes.

As Teorias da Elsa

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Que porções devemos comer? A mão diz tudo!

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Foto: Facebook Farmácias Holon

 

Não poderia deixar de partilhar esta imagem das Farmácias Holon. Achei absolutamente inspiradora para percebermos as quantidades e porções que realmente devemos ingerir ou precisamos. Muitas vezes não sabemos ou temos dúvidas nesta matéria, mas pelos vistos, é mais simples do que pensamos: basta olharmos para a nossa mão.

Claro que podemos substituir alguns dos alimentos da imagem, como por exemplo: o pão branco por pão de sementes ou integral; a massa e o arroz por massa e arroz integrais; a batata por batata doce; os queijos por outros com menos 30% de gordura (que normalmente não é mito, é mesmo verdade); no meu caso, e como sou fã, o sal por especiarias; as carnes vermelhas por carnes brancas... Mas adorei estes exemplos e felicito as Farmácias Holon pela partilha!

 

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