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As Teorias da Elsa

Um blog que pretende motivar, inspirar, informar e dar a conhecer sítios e lugares surpreendentes.

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Ginásio | Benefícios Da Modalidade 3B (Bum Bum Brasil)

Bum Bum Brasil

 

Já experimentaram fazer uma aula de 3B (Bum Bum Brasil)?

 

É uma das minhas aulas favoritas, mas das mais difíceis e dolorosas. É mesmo preciso ir bastante preparada psicologicamente para a fazer.

 

É uma aula dedicada aos glúteos, coxas e abdominais e posso dizer que quase sempre deixo de sentir pelo menos os glúteos e as coxas. Aliás, sentir sinto... uma dor tremenda.

 

É como se me estivessem a pegar fogo naquela zona. Normalmente começo com pesos de 1 kg e acabo sem pesos, sim eu sei que sou muito fraquinha.

 

Quase que sinto vergonha quando olho à minha volta e muitas das minhas "parceiras" têm pesos de 2 kg e continuam a subir e descer as pernas sem problemas.

 

Juro que não consigo entender! Será que os meus glúteos e as minhas coxas estão perros? Será que com a prática vai lá? Mas há sempre alguém que está a fazer esta aula pela primeira vez e, mesmo assim, parece dominar lindamente a situação...

 

Acredito que um dia esta aula seja "canja" para mim... Só não sei quando! Hei-de conseguir levantar o raio das pernas como se fossem penas. E dizem que se dói é porque existe e isso é o mais importante: existir e estar definido!

 

Benefícios do 3B:
- Queima gordura localizada;
- Tonifica as pernas, coxas e glúteos;
- Ajuda a eliminar celulite;
- Melhora a coordenação;
- Dá a sensação de bem-estar (sobretudo quando se retiram os pesos).

 

O grande "truque" desta aula baseia-se nas repetições... Por isso, já sabem, quantas mais repetições fizerem, mais firme fica o vosso bumbum!

 

Dói? Sim, claro! Mas não queremos ter um bumbum definido? Então 3B é a solução!
E vocês já experimentaram?

 

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