Vida Saudável

As porções erradas podem justificar o aumento de peso e todas as doenças ou problemáticas a ele associadas, a verdade é que muitas vezes não sabemos ou não temos noção que quantidades devemos comer, mas sabiam que a mão diz tudo? Não poderia deixar de partilhar esta imagem das Farmácias...
O grande dilema de muitas pessoas que tentam fazer uma alimentação mais saudável e equilibrada é como comer bem fora de casa, mas hoje eu vou ajudar-vos a encontrar soluções mesmo à vossa medida! A maioria das pessoas trabalha o dia inteiro e quando não há tempo para preparar uma...
Coração com ovos que representam os doces de Páscoa Saudáveis
A Páscoa, tal como o natal, não precisa de ser sinónimo de calorias em excesso e, para isso, fiz algumas pesquisas e reuni receitas de alguns blogs com doces de Páscoa saudáveis para nós experimentarmos! Em cada uma delas deixo-vos os respetivos links para poderem consultar a receita original. Acredito que estas receitas podem...
Pasta de atum e abacate
Já sabem que adoro receitas simples, fáceis e saudáveis e hoje decidi experimentar fazer algo diferente com atum e abacate. Há muito que o abacate começa a ser um "amigo" fiel cá em casa, sobretudo depois de saber as vantagens que o seu consumo tem para a saúde. Se não gostarem de...
Panquecas Prozis
Se há coisa que não dispenso é uma alimentação saudável e deliciosa e se há coisa que eu adoro são panquecas. Cada vez rendo-me mais a uma comida baixa em calorias, mas com muito sabor. Na Prozis, uma marca da qual sou embaixadora, consegui encontrar tudo isso. Aos poucos tenho descoberto formas...
Existem formas de tornar o Natal bastante mais light e com estas dicas, nem eu, nem vocês, teremos desculpas! Esta época é especialmente adorada lá em casa. A minha família é do norte e se há coisa que não pode faltar é uma mesa recheada com tudo o que a tradição...
Doces de Natal Light
Se pensas que o Natal está inevitavelmente associado aos doces pouco saudáveis e muito calóricos, estas receitas são para ti! Gostas de rabanadas, sonhos, leite creme e azevias, mas detestas as calorias que estes doces de natal implicam? Aprende a fazer estes doces de uma forma muito mais saudável. Com pequenos...
Reeducar a alimentação não é difícil e tudo começa por uma questão de hábitos, se gostas de sumos porque não experimentas trocá-los por um chá? E se acham que essa troca não é fácil... Enganam-se! Se não gostam de água porque não tem sabor (conheço muita gente que me diz isso),...
Dores de Cabeça
Infelizmente sofro bastante com dores de cabeça fortes e há alguns anos descobri que mantendo uma atividade física regular, consigo equilibrar o corpo e a mente.  O exercício físico também me ajuda a reduzir o stress (pode não parecer, mas sim, sou uma pessoa bastante stressada). E o stress também está muitas...
Ginásio Bum Bum Brasil
Já experimentaram fazer uma aula de 3B (Bum Bum Brasil)? É uma das minhas aulas favoritas, mas das mais difíceis e dolorosas. É mesmo preciso ir bastante preparada psicologicamente para a fazer. É uma aula dedicada aos glúteos, coxas e abdominais e posso dizer que quase sempre deixo de sentir pelo...
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