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As Teorias da Elsa

Um blog que pretende motivar, inspirar, informar e dar a conhecer sítios e lugares surpreendentes.

As Teorias da Elsa

Um blog que pretende motivar, inspirar, informar e dar a conhecer sítios e lugares surpreendentes.

Acompanhamento nutricional... Sim ou não?

Ter uma alimentação saudável é tão, mas tão fácil... Não é nada! Aliás, não é assim tão difícil se apenas depender de nós. Agora, quando existem almoços e jantares extravagantes pelo meio... aí é que estamos tramados. Eu tenho a sorte de gostar muito de comida saudável. Não sou daquelas pessoas que não sobrevive sem sobremesa, detesto fritos ou refrigerantes, mas claro... se as opções forem essas tenho de me render. Também não vou recusar um convite para uma almoçarada. Para mim ser feliz também implica grandes convívios e acho que são muito importantes! Já para não falar que na maioria dos encontros há sempre um copito de vinho... ou muitos. Eu até nem gosto nada vinho... (Gosto muito e o português... Upa, upa! Que maravilha!) Durante a semana sou super rigorosa, ao fim-de-semana estrago tudo. Também acontece convosco?

Estou atualmente a ser acompanhada por uma nutricionista, em Lisboa, espetacular diga-se de passagem (posso dizer-vos qual, enviem-me mensagem [15€/consulta]) e já chegámos à conclusão que o fim-de-semana tem de ser mais regrado. Terei de levar marmita para os próximos convívios? Se tiver mesmo de ser, assim será! Ou é ou não é!

Hoje deu-me uma dica fabulosa: Registar com uma bolinha as extravagâncias cometidas - como doces, refrigerantes, fritos ou fast food - todos os dias. Só posso registar uma bolinha, no máximo duas, numa semana (incluindo fins-de-semana), se não conseguir significa que me portei mal.

Toda a gente conhece pelo menos uma regra de alimentação saudável, mas saberemos de facto como colocá-las em prática? Em alguns casos sim, mas para quem tem mais dificuldades, como acontece comigo, o ideal é estabelecer um compromisso com alguém. Eu tenho um compromisso com a minha nutricionista e quero muito alcançar os objetivos a que me propus. Quando sei que estou a falhar lembro-me sempre dela e já a imagino a dizer: "Ai, ai, ai, ai, ai." Vale muito a pena termos este compromisso com alguém. O verão, que no meu caso é o mais dramático, já se foi. As festas são em menor quantidade, por isso, vamos lá cumprir a meta!

Sou muito feliz como sou, mas gostava de ser ainda mais... por isso, acima de tudo só depende de mim.

 

Já conhecem o blog do Programa Nacional de Promoção da Alimentação Saudável da Direção-Geral de Saúde? É bastante útil para aumentar o nosso conhecimento sobre Alimentação Saudável. Visitem-no aqui!

 

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