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As Teorias da Elsa

Um blog que pretende motivar, inspirar, informar e dar a conhecer sítios e lugares surpreendentes.

As Teorias da Elsa

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10 Dicas | Combater A Falta de Energia

Energia
 

Sentes um cansaço inexplicável e falta de vontade até para sair da cama?

 
Quem disse que parar (mesmo quando achas que não tens tempo) é mau? Descansar é bom e faz muita falta, mas além disso ainda existem outras opções que te podem trazer um pouco mais de vitalidade...
 
Descobre alguns truques que te podem ajudar a combater essa falta de energia:
 
1# Dormir bem
Para que o teu corpo recupere bem do cansaço de um dia normal, nada melhor do que uma boa noite de descanso. Dormir, no mínimo de sete a oito horas, é essencial para te sentires com outra disposição no dia seguinte.

Energia
 
2# Amêndoas
São ótimas aliadas contra o cansaço e ajudam a atravessar períodos de grande stress.
Este fruto seco é rico em potássio, magnésio, vitamina E, fósforo e zinco, proteínas fibras e gordura saudável.

Energia
 
3# Reduzir o consumo de bebidas alcoólicas
Sobretudo à noite! Todos sabemos que o álcool não traz nada de bom, mas de vez em quando sabe muito bem poder relaxar com amigos e beber uns copos para descontrair. O pior é que o dia seguinte se pode tornar um martírio e o cansaço pode tomar conta de ti. Porquê? Apesar do efeito sedativo, está comprovado que o álcool interrompe a segunda metade do sono, causando um efeito de sonolência no dia seguinte.
 
4# Exercício físico
Já destaquei, por diversas vezes, as vantagens de praticar exercício com regularidade. A verdade é que mantém a nossa energia em alta, ativando a circulação graças ao aumento da oxigenação das células e ajuda a dormir melhor.

Energia
 
5# Bananas
A banana é uma enorme fonte de potássio e proteína. Pode ser consumida antes do exercício físico, porque é uma ótima fonte de energia. Contém aminoácido triptofano que produz serotonina, um neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar.

Energia
 
6# Café
Este já não é novidade... O grão de café é conhecido por ser um velho estimulante energético, mas que também pode afetar o sistema nervoso (ajudando a afastar o sono). O café, quando consumido de manhã ou à tarde, reduz o desgaste físico e mental, aumentando a capacidade do cérebro agir rápido e de se concentrar. O chá verde também tem propriedades bastante similares.
 
7# Excesso de peso
Esta pode ser uma das causas menos associadas ao cansaço, mas mais comuns. O excesso de peso piora a qualidade do sono, deixando a pessoa cansada e desanimada. Os quilos extra podem levar à apneia do sono, que causa a interrupção da respiração por frações de segundos enquanto a pessoa dorme. O sono fragmentado pode ter consequências graves para a saúde.
 
8# Sumo natural
Mas não é um qualquer... Apesar de ainda não ter experimentado, encontrei uma receita que estou ansiosa de colocar em prática. Dizem que alivia o cansaço físico e mental... Sumo de pepino, beterraba, maçã e espinafres. É rico em vitaminas do complexo B, aminoácidos e minerais, como o ferro, e além de melhorar o transporte de oxigénio no sangue, hidrata e ajuda a diminuir o cansaço muscular.

Energia
 
9# Ansiedade
E, claro, o stress associado à ansiedade. Às vezes é necessário parar e respirar. Podes fazê-lo até mesmo nas curtas pausas que conseguires. Respira profundamente e conta até 10. Repete quatro vezes e vai à tua vida. 
 
10# Rir
Esse é mesmo o melhor remédio para tudo: o cansaço, a falta de energia, a tristeza, a nostalgia... Ri-te! Acredita em mim... Uma boa dose de riso abdominal pode ser essencial para continuares o teu dia. Vai ao Youtube ver vídeos sem sentido... Liga aos teus amigos mais divertidos para se rirem de coisas estúpidas... ou lê este meu post e inspira-te...
 
 
Agora que já tens 10 pequenos truques para aproveitares ao máximo os teus dias com muita energia... Estás à espera de quê? Vive e sê feliz!
 
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As informações presentes neste post foram recolhidas em vários sites da Internet. O conteúdo deste post não deve substituir a consulta por parte de um especialista!

Cinema | A Bela E O Monstro Em 4DX... Uau!

Cinema
 
Cinema em 4DX e A Bela e o Monstro?! Combinação perfeita!
 
Na verdade, até reservarmos (pela Internet) os bilhetes para o cinema em 4DX, não sabíamos bem o que isto era. Só sabíamos que era uma espécie de 4D com 3D...
 
Mas, rapidamente percebemos que era muito mais do que isso. Foi uma experiência absolutamente fantástica e diferente e que só posso recomedar!
 
É uma nova forma de ver cinema baseado na tecnologia 4DX, ou seja, uma sala equipada para conseguir proporcionar mais de 20 efeitos especiais diferentes. Existe uma verdadeira interação e envolvimento com o filme.

Cinema
 
As cadeiras têm um sistema eletrónico de movimento integrado, que permite simular inúmeras sensações, tais como: voar, cair, acelerar ou travar. Com elas conseguimos acompanhar na perfeição a câmara e os movimentos desta. Depois a sala recria tudo o resto, tal como relâmpagos, aromas, vento, água, chuva ou nevoeiro. Isto com o excelente sistema de som que as salas de cinema têm, torna-se numa experiência inesquecível.
 
Em Portugal existem apenas duas destas salas. Uma no Norte, no GaiaShopping, a outra em Lisboa, no Almada Forum (onde assisti).

Cinema
 
Quanto ao filme A Bela e o Monstro, tenho a dizer que o facto de o ter visto desta forma, num cinema em 4DX ainda o tornou mais interessante.
 
Sou uma eterna apaixonada por este clássico da Disney (lembram-se da surpresa que o meu noivo me fez?) e tinha as expetativas bastante elevadas. Felizmente não me senti desiludida.
 
O realizador Bill Condon conseguiu, de facto, fazer uma excelente adaptação em imagem real deste filme de animação.
 
Conseguiu ainda, na minha opinião, justificar através do mundo real coisas que no filme original não necessitavam de justificação, mas que acho que resultaram muito bem.

Cinema
 
A senhora bule move-se através de um carrinho. O Lumière tem pernas. As cenas iniciais onde é justificada toda a ação prendem imediatamente a atenção do espetador. Existe uma razão plausível para a Bela viver unicamente com o pai e, por isso, ter uma forte relação com ele.
 
Infelizmente já estava a contar que não ia gostar do facto de ser a Emma Watson a interpretar esta personagem tão carismática.
 
A Bela sempre foi a minha princesa da Disney favorita e não creio que a Emma tivesse conseguido transmitir todo o encanto e a sensibilidade que esta personagem sempre conseguiu.
 
Sei que é algo difícil, até porque o público está muito ligado à Bela em desenho animado, mas tenho a certeza que existiam outras Belas mais "sedutoras" ou menos "pãozinho sem sal".
 
Não gostei daquele que devia ser um maravilhoso, fantástico e esplendoroso vestido amarelo. Era tão simples... E detestei ver o vestido inicial sempre arregaçado... Não havia necessidade!

Cinema
De resto, creio que mantive um sorriso de orelha a orelha do princípio ao fim... E o melhor? Senti-me completamente dentro do filme.
 
Há muito tempo que não ia ao cinema, mas acho que nos dias de hoje (com televisões tão evoluídas em casa), assistir a filmes na grande tela, só compensa se for de maneira diferente.
 
Já sabem: Se ainda não tiveram oportunidade de ver este filme, não o percam em 4DX! Se já viram e não foi em 4DX... não percam o próximo! Por 12€ eu acho que compensa!

Cinema
 
O que acham?
 
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Fotografias: Disney e Sonae Sierra

 

Teatro | A Minha História Como Atriz

Teatro
2013 - Personagem da peça de teatro "Cheira a Vitória".
 
O teatro, aquela arte pobre e tantas vezes esquecida, comemora hoje, 27 de Março, a sua existência! 
 
Muitos parabéns!
 
O que mais posso dizer? Que é a arte que mais me fascina desde sempre? Que é a arte que faz o meu corpo vibrar de tão mágica que é?
 
O teatro está enraizado em mim desde que me lembro. Teria talvez os meus quatro ou cinco anos quando comecei a ter o meu primeiro público. 
 
Recordo-me como se fosse hoje... No casamento de uma tia minha lá fui eu improvisar e dar o meu melhor perante alguns dos convidados dela. O que fiz? Cantei "lá, lá, lá, lá...", Dancei... E fiz mais umas quantas coisas que arrancaram uns sorrisos e uma expressão de "tão engraçada que ela é".
 

Teatro
Apesar de não estar muito feliz nesta fotografia... Recordo-me que foi tirada no Carnaval e depois nunca mais quis tirar este fatinho de bailarina. Passava a vida a rodopiar, a cantar e a interpretar as minhas personagens improvisadas.

Em cada casamento, eu brilhava e encantava o público de quem me aproximava. Não tinha vergonha! Nunca tive! Queria sempre mais...
 
Quando tinha sete anos surgiu a minha primeira oportunidade de pisar um palco a sério. A minha professora do segundo ano queria fazer uma peça e precisava de atores. Chamava-se "A Bela Robô". Não sei como, o papel de protagonista me veio parar às mãos. Apesar de ser a personagem principal, apenas tinha de dizer uma única frase: "Olá! Eu sou a Bela Robô. Muito prazer!". Ainda hoje digo esta frase soletrando cada letra como um verdadeiro robô.
 
Aos 12 anos surgiu a minha segunda experiência. Foi também na escola. Sempre quis fazer tudo o que estivesse ao meu alcance... Detesto e detestava ter tempo livre (no bom sentido, claro). Gosto de aproveitar a vida de forma produtiva.
 
Inscrevi-me no Grupo de Teatro Escolar e foi a melhor coisa que fiz. 
 
A minha família nunca teve esta paixão pela vertente artística, mas sempre me apoiou em tudo, sobretudo a minha mãe.
 
A orientadora deste curso era maravilhosa e logo, logo se apercebeu da minha vontade de respirar teatro. Fiz três peças, salvo erro, e com ela comecei a frequentar salas de teatro a sério. Gostou tanto de mim que me ofereceu um pequeno coração em ouro e disse-me: "Nunca desistas do teu sonho!"
 
Apesar de eu ser apenas uma miúda, os meus olhos brilhavam em cada ensaio, em cada peça, em cada tudo que acontecia à minha volta.
 
Sai desta escola.
 
Fui para outra onde nada havia... A minha paixão ficou adormecida.
 
Teatro
Esta é a melhor fotografia que tenho da minha experiência em teatro aos 15 anos. Não havia palco, luzes ou cortinas, mas fui muito feliz.
 
 
Até que troquei novamente de escola e a esperança de voltar a representar surgiu: "Inscrições Abertas Para Um Grupo De Teatro Amador". Era em horário pós-laboral e praticamente apenas para adultos. A minha irmã tinha dois ou três anos e muitas vezes tinha de ficar com ela. Mas fui!
 
Fiz duas peças, mas a que mais me recordo foi uma adaptação de "Annie Hall", de Woody Allen. Com esta peça conheci este fantástico génio.
 
Tinha 15 anos e inscrevi-me em algumas agências de atores e publicidade. Tirei o meu primeiro book (álbum fotográfico). Fiz algumas participações em novelas, em programas de televisão e em publicidade.
 

Teatro
Uma das fotografias do meu primeiro book fotográfico
 
Passei a ouvir milhares de vezes: "Queres ser atriz? Como assim? Isso não é futuro! Tens de tirar um curso! Tiras um curso e depois vais fazendo uns trabalhos desses nas horas vagas!".
 
Nem sequer foram os meus pais a sugerirem-me tal coisa... E eu pensei: "Mas não pode ser um curso profissional de teatro?" e procurei...
 
As ofertas eram escassas, eram caras, eram longe... Tirei um curso de jornalismo e audiovisuais. Dediquei-me a 100%, como me tento dedicar a tudo na vida.
 
O meu sonho ficou na prateleira. Até que resolvi resgatá-lo! Em 2009 já tinha um emprego estável, numa revista, como jornalista. 
 
Em trabalho, fui ao Rio de Janeiro. Imaginem onde? Aos estúdios da Globo.

Teatro
2009 - Nos estúdios do PROJAC (TV Globo) no cenário da telenovela brasileira "Caminho das Índias"
 
 
Durante aquela semana percebi que não podia deixar o sonho esquecido. Regressei a Portugal e despedi-me.
 
Decidi sair do país e abrir os meus horizontes. Fui para Manchester, no Reino Unido. 
 
Não fui capaz de lá estar mais de dois meses. Tinha muitas saudades da minha família, sobretudo da minha irmã pequenina. Apesar de já ter uma casa, um trabalho, aulas de inglês e até aulas de dança. Regressei.
 
Comecei a fazer alguns trabalhos em televisão. Coisa pouca. Tive de arranjar emprego para me sustentar. E consegui, apesar de ser numa área totalmente distinta.
 
Fui admitida num curso de representação, que já queria fazer há muitos anos, e conciliei com esse emprego. Fui fazendo umas coisas, mas mais uma vez o jornalismo desviou-me do meu foco.
 
Comecei a trabalhar para uma revista como freelancer. Depois surgiu outra oportunidade para trabalhar numa produtora de televisão. 
 
Entretanto surgiu também a oportunidade de ingressar, em pós-laboral, numa companhia de teatro. Fundamos a nossa própria companhia. Fiz duas peças de teatro e mais uma vez, o jornalismo e a falta de tempo desviou-me do teatro.
 

Teatro
Em "Lisboa, Pedaços de Nós"
 

Atualmente o teatro e a representação continuam viver em mim. Vou fazendo algumas coisas e vou observando alguém que admiro a 300%. Alguém que, como eu, adora este universo e que tem um talento muito especial: o meu noivo.
 
É tão bom partilharmos com alguém, além do nosso amor, o amor que sentimos por algo, como por esta arte.
 
Sinto que o teatro está tatuado no meu coração para sempre. Haja o que houver, venha o que vier é isso que gosto e vou gostar de fazer para toda a vida. Se vou conseguir ou não? Se vou obstáculos ou não? Não quero nem saber... Só sei que o mais importante é lutarmos pelo que gostamos e conseguir! 
 
Neste dia especial, apenas quero agradecer por o teatro ser lembrado. Nunca me esqueço de algo que o ator Ruy de Carvalho me disse uma vez numa entrevista: "Um país sem cultura é um país sem identidade". Eu concordo e vocês?
 
É bom ver os teatros, os coliseus, as salas de espetáculos pequenas, médias ou grandes, cheias! É bom ver que o público aumenta de dia para dia. É bom ver que as pessoas começam, cada vez mais, a valorizar as artes em geral.

Teatro
Nos bastidores da peça "Cheira a Vitória"
 
Muito obrigada àqueles que todos dias trabalham por amor à arte, muitas vezes sem condições, com pouca rentabilidade e sem nenhum apoio... Muito obrigada àqueles que ainda se deixam levar pelo sonho de um dia conseguirem sobreviver, e bem, do prazer de pisar as tábuas.
 
Aguardo ansiosa pelo dia em que os adultos transmitam às crianças e adolescentes que ser ator ou atriz é uma profissão tão digna e importante como ser médico ou advogado.
 
O poder da arte de representar é inimaginável! Se pode salvar vidas como um médico faz? Talvez não o consiga fazer... Mas tem a capacidade fazer sonhar e espalhar esperança...
 
Que tenham um bom Dia Mundial Do Teatro e que reflitam na importância que esta arte, muitas vezes desvalorizada, tem na vida de algumas pessoas... É tudo o que desejo!
 
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Receitas | Legumes Salteados Com Salmão Fumado

Receitas


Hoje venho falar-vos de mais uma receita super simples, saudável, rápida e deliciosa.

Na verdade, experimentei por acaso e nunca pensei que resultasse tão bem.

Fui ao supermercado e comprei uma embalagem de Salteado Mediterrâneo que trazia couve branca, alho francês, cenoura, pimento vermelho, brócolos e cebola roxa.

Receitas


Abri o frigorífico e pensei: "Vou fazer isto com o quê?". Ainda tinha salmão fumado embalado e achei que talvez fosse uma excelente opção. Não me enganei!

Estava, de facto, muito saboroso e tornou-se num excelente jantar!

 

Ora vejam o quanto é fácil:

Ingredientes:
- Uma cebola
- Embalagem de Salteado Mediterrânio (comprei a minha no LIDL)
- Tomate fresco
- Salmão fumado
- Azeite q.b.
- Sal fino q.b.

Modo de preparação (cerca de 15 minutos):
Cortar a cebola em pedaços pequenos. Colocar numa frigideira. Cobrir com azeite e deixar a cebola absorver. Juntar os legumes e um pouco de sal fino, deixar em lume brando (podem tapar para o vapor ajude na cozedura) até que fiquem moles/ cozidos. Deixar arrefecer um pouco. Juntar o salmão cortado em pequenas tiras. Juntar o tomate fresco e já está. Podem utilizar mais algum tempero a gosto. Eu não coloquei mais nada. Os legumes, sobretudo o pimento vermelho, juntamente com o azeite já ficam com um ótimo sabor.

Receitas

Fácil, fácil e muito bom!

Se experimentarem, partilhem comigo! Quero saber a vossa opinião!

Conheçam outras receitas super rápidas, fáceis e saudáveis aqui.

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Arrumações | Está Na Hora De Reveres O Armário!

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Meter mãos à obra no que diz respeito a arrumações não é nada fácil!


Então, se um dos objetivos das arrumações é fazer uma seleção de roupa... esqueçam. É mesmo mega difícil!

Essa decisão acontece quando procuras durante 30 minutos uma peça de roupa que adoras e depois de meteres o armário de pernas para o ar, desistes e vestes outra coisa.

Andei demasiado tempo nesse dilema. Até que chegou o dia de me ajudar a mim própria e fazer uma seleção.

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Desde essa altura sou muito mais feliz, afinal não precisava dos quatro sacos de roupa que acabei por doar a uma instituição.


Foi uma tarefa complicada, sobretudo, porque nunca nos queremos desfazer das roupas que marcaram determinados momentos da nossa vida.

Abdiquei da roupa da apresentação do meu trabalho de final de curso, da roupa do primeiro dia em que entrei na empresa onde trabalhei mais tempo, da roupa que usei num dos meus aniversários mais marcantes, da roupa que utilizei para uma das personagens de uma peça de teatro que fiz, da roupa que usei numa bela noite com amigos... de um passado.

 

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Mas eu já não quero mais viver no passado! Foi maravilhoso. Foi Inesquecível. Aprendi imenso... mas agora tenho um futuro pela frente.

Não é aquele top com um buraco de traça, que usei pela última vez em 2007, que me vai fazer mais feliz!

O que me vai fazer mais feliz é viver intensamente mais momentos, sejam eles com roupa nova ou em segunda mão (estou sempre recetiva a coisinhas, até as da minha que tem muito bom gosto). É ou não é?

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Com certeza que dos quatro sacos (nem todas as peças tinham buraco de traça), outros sorrisos podem também nascer... 


Será que também tu não terás coisas a mais que poderão fazer outras pessoas felizes?

O mais importante é permitires-te a abrir caminho para uma nova "vidinha"! Uma vida vivida no presente e no futuro!
  

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Casamento | Ajudem A Noiva! Que Ténis Escolho?

Como já referi e ouvi referir várias vezes: "tomar decisões sobre o nosso casamento não é fácil..."

Agora tenho em mãos mais uma decisão: o calçado!

Uma das coisas que tenho a certeza é que não quero sofrer no dia mais especial e emocionante da minha vida e isso também passa pelo conforto.

O calçado é uma parte fundamental do nosso bem-estar. Claro que sempre sonhei em ser a noiva mais elegante do mundo, mas será que isso depende do tamanho do nosso salto?

Não podemos ser igualmente elegantes com uns ténis super confortáveis?

Eu aposto que sim e vou apostar ainda mais em provar que é possível estarmos lindas e maravilhosas dentro de um sapatinho menos convencional para casamento.

Estou ansiosa para saber as vossas opiniões!

Já vi centenas de ténis e aqui fica a minha seleção.

Confesso que estou muito baralhada.

Existem inúmeros modelos e designs que se encaixam perfeitamente no que pretendo, mas há sempre um pormenor ou outro que escapa. Gostava muito de contar convosco!

As fotografias estão numeradas pela ordem da minha preferência...


Lefties - 19€

 

Lefties - 19€


Adoro-os! Gosto dos brilhantes e acho que vão ficar muito bem com o meu vestido de noiva. Apenas trocaria os atacadores por fitas de tule ou de cetim. Não são perfeitos porque gostava que tivessem um pouco mais de altura, mas são super leves! Não são totalmente brancos, mas isso é uma das particularidades que também gosto neles. Sinceramente, quase que já me imagino com eles... O problema é que também me imagino com os outros!


B & W (Calçado Guimarães) - 39,95 €

B & W (Calçado Guimarães) - 39,95 €


São muito idênticos aos anteriores, mas não me parecem tão confortáveis e têm um ar mais grosseiro. Na loja Calçado Guimarães, onde fui, não havia o meu número, por isso, continuei com a incerteza. Mas já sei onde há stock... Já têm uma plataforma mais alta, mas também os torna mais pesados. Tenho dúvidas!

B & W (Calçado Guimarães) - 44,95 €



B & W (Calçado Guimarães) - 44,95 €


São exatamente iguais aos anteriores mais têm uma plataforma ainda mais alta. Lembro-me de ter comprado uns deste género há quase 15 anos e de serem bastante confortáveis. Por outro lado, para ter salto alto na mesma, se calhar prefiro um sapato mais bonitinho. Não é que não goste destes, mas quase que parece que regressei à adolescência, o que não é mau de todo (Passem pelo meu Insta Stories no Instagram e digam-me se gostam de me ver com eles)!



Bershka - 19,99 €



Bershka - 19,99 €


Muito idênticos aos primeiros, mas no tom rosa que também adoro. Complementaria-os da mesma forma: com atacadores de tule ou de cetim. Também estou apaixonada por eles! A cor é o toque que os torna diferentes, mas por outro lado, tenho uma ideia, para que o meu vestido se torne único e surpreendente, que talvez não combine com esta cor.


Calçado Guimarães - 17, 95€



Calçado Guimarães - 17, 95€


São bastante mais discretos e até gosto muito deles para usar no dia-a-dia, mas talvez seja esse o problema. Não são tão cintilantes! Gostava que não fossem tão banais e, sinceramente, para alterar um pouco só se trocasse os atacadores. No entanto, não sei por quais... Tule ou cetim julgo que não é não é o material mais apropriado para conjugar com estes ténis.


Ténis
Bershka - 29,99 €



Ténis
Bershka - 29,99 €


E por falar em simples e discreto... Gosto muito! Talvez complementasse com uns autocolantes fofinhos e originais na frente e poderia utilizar uns atacadores com brilho. Gosto particularmente do fecho lateral. Estes não tive oportunidade de experimentar, mas parece-me que têm um pouco mais de altura do que o habitual. Às vezes o mais modesto, acaba por ser o mais bonito.


Ténis
Bershka - 25,99 €



Ténis
Bershka - 25,99 €



São definitivamente os que menos gosto, mas poderia complementá-los também com autocolantes na frente e substituir os atacadores por tule ou cetim.


Ténis
Bershka - 25,99 €



Ténis
Bershka - 25,99 €



Sim, estes não são ténis... Mas poderiam ser uma hipótese no caso de me arrepender de não ter uns saltinhos... Até porque eu adoro salto alto! Acho que a mulher fica muito mais elegante e adelgaçada, além disso existem muito poucos modelos que não gosto. Só tenho é receio que eles sejam motivo de desespero no meu grande dia... Isso, garantidamente, não pode acontecer!

Alguém por aqui me pode dar o seu testemunho?

Se pudessem voltar ao dia do vosso casamento, o que teriam escolhido? Salto ou ténis?

Obrigada!

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RESULTADO | Passatempo: Livro "Alimentação Saudável Para Trabalhadores Por Turnos"

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O blog As Teorias da Elsa agradece a vossa participação no sorteio do livro "Alimentação Saudável para trabalhadores por turnos", em parceria com a Chiado Editora.

 

Gostaríamos de anunciar que já temos, neste caso, uma vencedora!

 

Muitos parabéns cara Lúcia Brandão! Esperamos que este livro lhe seja bastante útil. Será contactada por e-mail, agradecemos que esteja atenta à sua caixa de correio eletrónico. 

 

Muito obrigada por passarem a seguir As Teorias Da Elsa e fiquem atentos aos próximos passatempos!

 

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Moda | Tendências Primavera/ Verão 2017

A Primavera chega hoje com um sol radiante, o que por si já traz uma excelente boa disposição, mas já pensaram no que vão vestir esta estação?

 

Os dias começam a ser mais longos e com eles regressam os dias mais quentes. Só nos podemos sentir fantásticos por estar num país tão maravilhoso e com tanto para nos fazer feliz.

 

As tendências de moda Primavera/ Verão 2017 são bastante coloridas e cheias de padrões o que vai ajudar muito a manter a alegria bem lá no alto!

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Longos vestidos e com padrões completamente distintos, inovadores e completamente "saídos da caixa", podem ser uma excelente escolha!

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Querendo optar por uma solução mais discreta, os tecidos rendados em peças brancas são uma ótima opção.

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Ainda para looks mais discretos, o rosa pálido é uma das minhas cores favoritas da nova estação, que pode ser conjugado com praticamente todos os outros pantones.

 

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Além de ser uma cor bastante sóbria é das mais elegantes até para acessórios.

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A ganga regressa em força e, mais uma vez, conjugada com o rosa pálido dá-lhe um toque extremamente elegante.

 

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Deixar os ombros à mostra é uma das tendências que se mantém da Primavera/ Verão 2016.

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Assim como as riscas na vertical e as túnicas também com riscas.

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O verde kale é outra das minhas cores favoritas e nestes outfits resulta particularmente bem.

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Mas o que eu tenho mais saudades nesta estação são os calções e as sandálias e anseio pelo dia em que vou poder vestir algo deste género:

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O que acham? Já se sentem preparados para o bom tempo?

 

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Imagens retiradas do Pinterest.

Organização | Quanto Tempo O Tempo Tem?

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Não existe nenhuma fórmula que permita fazer uma organização sensata das nossas horas diárias ou existe?

 

Os imprevistos acontecem, o tempo voa e, de facto, conseguir cumprir tudo a que nos propomos diariamente pode ser uma tarefa mesmo complicada.

 

Recordam-se de ter partilhado convosco que ganhei o "vidamilhões"? Pois é... Essa liberdade veio acrescida com uma ampulheta. O que acontece na maioria das vezes, no meu dia-a-dia, é que a areia vai-se esgotando e o sol ainda nem se pôs.

 

Parece que cada vez que pretendo fazer algo e me organizo nesse sentido, existe sempre um impedimento... Os dias acabam por se tornar pouco produtivos, as tarefas acabam por ficar pendentes e os resultados... Esses... Nem vê-los!

 

A data do meu casamento está cada vez mais próxima e sabem o que ainda nos falta organizar? Aos olhos da noiva: 70% das coisas. Aos olhos do noivo: 90%. Aos olhos da maioria da família: 30%. Aos olhos do meu pai: ainda falta muito tempo.

 

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Sim, às vezes é difícil explicar que somos nós que estamos a fazer TUDO. E quando casarmos, garantidamente que teremos bases para abrir uma empresa de eventos, sobretudo de casamentos (quando partilhar convosco as nossas ideias/ concretizações), até se vão passar!

 

Fazer as coisas à nossa maneira é uma mais-valia. Sabemos tudinho e tornamos todos os detalhes importantes.

 

Além disso, temos a certeza que vai ser inesquecível, seja para o bem ou para o mal.

 

O pior é que se alguma coisa correr mal metemos as culpas em quem? A culpa será sempre nossa.

 

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Já percebi que acordar às6h, às10h ou às13h não faz diferença nesta fase... Por mais ✔ que faça... Existem sempre não sei quantos ⏭, ⏭, ⏭, ⏭... Por preencher!

 

Como gerir o nosso dia? Apesar de não estar a resultar comigo ultimamente, o meu conselho é que façam uma gestão semanal.

 

Seja como for, o mais importante é não deixarem que o tempo vos sugue a sanidade. Não stressar acima de tudo! Establecer regras também é fundamental!

 

Mas sobretudo: Tirem tempo para não pensarem no tempo!

 

P.S.: Vocês também costumam pensar que têm tempo para tudo e depois não conseguem fazer nada?

 

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Saúde e Bem-Estar | 10 Motivos Para Treinar!

Claro que existem muitos mais motivos e pretextos para treinarem, mas o que importa é começarem! 

Se, para mim, são motivos que me fazem abdicar de um montão de coisas à hora de almoço, como podem ler aqui, para mexer a musculatura. Talvez também vos motivem, sobretudo os mais reticentes...

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Tenho optado por frequentar o ginásio, mas existe sempre a possibilidade de fazerem exercícios em casa (existem inúmeros tuturiais no youtube que podem ser úteis como este) ou na rua. 


São cada vez mais os jardins e espaços ao ar livre com máquinas que permitem exercitar algumas zonas do corpo. Não há como procurar (mas eu só recorro a essa opção no verão)!

 

Além de que o meu principal motivo, claro está, é caber num elegante vestido de noiva no verão de 2017, como podem ler aqui, mas vou excluir esse tópico partindo do princípio que a maioria dos leitores não irá casar este ano...

Aqui vai:


#1 O exercício físico de forma constante aumenta o bem-estar físico e ajuda a regular o bem-estar psicológico.

#2 Sentir orgulho em nós próprios por nos superarmos a fim de obter os objetivos pretendidos.

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#3 Ao exercitar o corpo ficamos mais cansados e pode ser um excelente motivo para relaxar e dormir melhor. Consequentemente, também é uma excelente ajuda para dominar as dores de cabeça, como também já escrevi aqui.


#4 Se fizermos exercícios localizados, potenciamos a tonificação do nosso corpo e podemos conseguir eliminar aquela celulite tão indesejada.

#5 Para quem tem profissões mais sedentárias, é uma excelente forma de se movimentarem.

#6 As aulas de grupo são uma excelente motivação para quem não gosta de estar sozinho no ginásio.

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 #7 Existe sempre a possibilidade de conhecerem novas pessoas e trocarem opiniões sobre a atividade física. Como adoro comunicar, não perco uma oportunidade...

 

#8 Os resultados! Este é o ponto que considero mais motivador. Existe sempre uma melhoria, mais não seja ao nível da resistência ao cansaço físico.

 

#9 Se o objetivo é perder peso, fazer exercício é a forma ideal de o fazer, em conjunto com uma alimentação equilibrada. No meu caso, tenho sido acompanhada por uma nutricionista (aqui).

 

#10 O exercício previne as doenças e ajuda a manter-nos bem física e psicologicamente, como podem recordar aqui.

 

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Já não faltam motivos para começarem já a treinar, até porque o bom tempo está aí a chegar e todos queremos ficar bem fit para o verão. Certo?

 

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Disneyland Paris | Quando Ir?

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Ir à Disneyland Paris é um sonho comum para crianças e adultos, mas facilmente se pode tornar num pesadelo...

Esta foi a minha terceira vez na Disneyland Paris e sabem o que é mais incrível? Parece que foi a primeira. Como até o meu noivo reparou, parecia que eu não conhecia nada. O Parque de Diversões principal é enorme e a confusão é quase sempre muita.


Fiz a reserva para o Carnaval porque coincidia com a altura em que ele tinha disponibilidade, mas infelizmente não contei com a enchente das férias escolares em toda a Europa. É uma altura do ano que não aconselho!

 

Houve uma altura em que me senti completamente perdida e com vontade de me ir embora, tais eram as filas para tudo e mais alguma coisa. Cheguei a um ponto de saturação total!

 

Para terem uma ideia, chegámos por voltas das 10h30 e eram 14h e só tínhamos estado em filas (que acabámos por desistir), andamos num divertimento, vimos um espetáculo e almoçamos.

 

As horas passaram muito rápido... O que vale é que fomos dois dias e o segundo compensou bastante o primeiro, até porque fizemos um parque por dia (começamos pelo principal).

 

O parque Disney Hollywood Studios é bem mais calmo, pequeno e muito menos stressante.

 

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A primeira vez também fui em Fevereiro com amigas.
Não haviam filas, foi maravilhoso. Lá está, além de irmos durante a semana, não fomos na considerada "Época Alta".

A segunda fui na primeira quinzena de Agosto com a minha mãe e a minha irmã. Além de estar muito calor, estava tão cheio ou mais do que agora. Também não aconselho!


O ideal, segundo alguns funcionários a quem perguntei, é irem fora da época de férias escolares e, de preferência, durante a semana!


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Claro que quem tem filhos, não terá grande hipótese de escolha, mas existem alternativas para tornar um dia na Disney bem mais fácil. No próximo post sobre a Disneyland Paris vão poder ler algumas dicas.

Mais artigos sobre a Disneyland Paris:
- Tudo Começou Com A Prenda De Natal.

 

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Saúde | 10 Dicas Para Evitar E Prevenir Doenças

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Estou doente! Estou sempre doente no Inverno!

Até vocês já vão ficando a saber o quanto sou "flor de estufa"!

Querem saber como fiquei doente desta vez? Nestas tardes maravilhosas de calor decidi não levar o casaco porque ia para casa por volta das 18h.

Uma boa hora para apanhar a maior corrente de ar da minha vida! Sou tão fraquinha...

Tenho me rendido ao sofá, sem forças e sem vontade de fazer nada... Rendendo-me ao sofá, rendo-me automaticamente aos programas fáceis da televisão.

Mas cheguei a uma conclusão: Eu tenho é de perceber de que forma é que posso evitar estas gripes e constipações constantes!

Lá fui eu investigar e se é útil para mim, também pode ser para vocês...

1# Chá de poejo. É conhecido pelas suas propriedades eficazes como expetorante. É indicado como remédio caseiro para tratar a tosse, a gripe e outras doenças do sistema respiratório. Já estou a tomar... Convém fazê-lo três vezes ao dia depois das grandes refeições. Não é aconselhado o consumo em excesso.

 

Doenças


2# Lavar as mãos frequentemente. Este é um hábito natural para mim, mas a verdade é que todo o cuidado é pouco, sobretudo quando se anda de transportes públicos, como eu.

3# Evitar grandes aglomerações em locais fechados. Então para mim que adoro festas cheias de gente é mesmo complicado. Este conselho surge pela mudança na humidade do ar. Essa alteração é propícia a que os vírus se multipliquem.

4# O exercício físico ajuda na prevenção da maioria das doenças. Eu tento ser fisicamente bastante ativa, apesar de continuar a ficar doente várias vezes no Inverno. Pode ser que resulte melhor com outras pessoas.

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5# Beber líquidos com frequência. Também já sabemos que cerca de 2 litros de água por dia é uma excelente forma de nos mantermos hidratados e regular o nosso bem-estar. Quando estamos doentes, devemos redobrar a toma de líquidos.

6# Vitamina C. Pode ser ingerida através da fruta e dos seus sumos (sobretudo citrinos e kiwis) e verduras (batata-doce, couves, espinafres, tomate, pimentos e batatas cozidas). Também é possível recorrer a suplementos alimentares.

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7# Comer bem. Apesar de ser natural perder o apetite. Para a recuperação ser mais rápida é importante que o organismo esteja bem nutrido. Fruta, legumes, verduras, cereais integrais, leguminosas, carnes magras e derivados do leite, são uma boa opção.

8# Saúde 24. Antes de se automedicarem ou irem às urgências do hospital, podem recorrer à linha de apoio à saúde (disponível em Portugal), disponível 24 horas. Basta ligarem o 808 24 24 24. É uma excelente forma de tirarmos dúvidas sobre a nossa saúde. Através dos sintomas da nossa doença, os especialistas conseguem rapidamente perceber o estado do doente e aconselhá-lo ou encaminhá-lo.

9#  Incluir alho na alimentação. Alguns estudos falam sobre as características preventivas do alho. Ajuda a diminuir a frequências das infeções e a aliviar os sintomas mais comuns da gripe. Pode ser consumido inteiro (sim, o hálito não é favorecido) ou com um aumento da sua quantidade como tempero na comida.

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10# Um bom descanso. Às vezes julgo que sou a super mulher, mas não sou. O corpo precisa de descansar para recuperar toda a energia que foi dispensada durante o dia, por isso, não há nada melhor do que dormir bem. Planear a semana (e aqui estão algumas dicas para o fazer), pode ser fundamental para vivermos de forma menos stressante e mais descansada.


Estas sugestões são baseadas em pesquisas na Internet, o que não invalida que cada caso é um caso e devem sempre recorrer a especialistas se os sintomas da doença se prolongarem.

O que acham destas dicas para evitar e prevenir doenças? São úteis?
 
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Porque Devemos Ter Orgulho Em Sermos Mulheres?

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Os homens que me perdoem, mas este post é exclusivamente dedicado às mulheres e à sua importância no mundo!

Não sei se já alguma vez pensaram nisto, mas eu penso muitas vezes: "Se não fossem outras mulheres, que mulheres seríamos nós?"

Já imaginaram como seria o mundo em que vivemos sem a emancipação do universo feminino? Eu não quero imaginar!

Só posso agradecer àquelas que se recusaram a viver de forma castrada e insignificante numa sociedade em que o género sexual tinha peso.

É importante relembrar que o dia que se celebra hoje não serve apenas para as senhoras serem presenteadas com uma flor, mas para recordar que existiram mulheres que lutaram por melhores condições de vida, de trabalho e para terem direito ao voto.

Uma luta que não podemos esquecer e que só podemos agradecer muito por, com ela, terem tornado a nossa vinda ao mundo diferente e mais justa.

Ainda existe um longo caminho pela frente no que toca ao direito e à igualdade de sexos, mas felizmente, eu pelo menos, não tenho nenhuma razão de queixa.

Só posso ter orgulho de ser como e quem sou. Obrigada mulheres que me fazem dizer isto com toda a convicção!


E quando tiverem dúvidas se ser mulher é ou não é fantástico, lembrem-se que:

1# Nós temos a capacidade de trazer outra(s) vida(s) ao mundo. Não é maravilhoso podermos carregar no ventre uma criança com quem teremos laços incalculáveis?

2# Temos a vantagem de podermos recorrer à maquilhagem para fazer sobressair a nossa beleza (se bem que já existem muitos homens invejosos).

3# Somos e devemos ser respeitadas pelos homens. Se estes forem cavalheiros: somos as primeiras a entrar, a sair, a opinar... Somos as primeiras em tudo!

4# Existe muita mais oferta de roupa, calçado, acessórios ou cosmética para o sexo feminino.

5# Temos capacidade de fazer várias coisas ao mesmo tempo, de pensar e concretizar com agilidade.



Ser mulher é o melhor do mundo e se não pensas assim é porque alguma coisa não está certa na tua vida.

Claro que também existem dias menos bons... Temos de aprender a lidar com a menstruação, a menopausa, as dores de parto, as terríveis enxaquecas ou até o facto de sermos julgadas apenas por isso mesmo: sermos mulheres.

Quantas vezes nos sentenciamos, até, umas às outras? O importante é não sermos parvas e não julgar ninguém por esta ou aquela razão menos comum.

Por favor: um mundo feliz constrói-se a partir da união.

E para ti, o que é ser mulher? Homens, como vêem as mulheres atualmente?

 

Tenham um bom dia! :D

 

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Casamento | Já Escolhi O Meu Vestido De Noiva!

Para quem ainda não passou por isto: Não pensem que escolher o vestido de casamento é fácil!

Esta escolha está compreendida entre o sonho e o pesadelo. Cheguei a sonhar inúmeras vezes com o tal, mas também cheguei a acordar sobressaltada por ter receio que a minha escolha não fosse certeira.

Casamento


Experimentei imensos vestidos, mas a primeira prova do vestido de noiva foi inesquecível e memorável, lembram-se? Podem recordar aqui.

Além desta prova ter sido fantástica, graças à disponibilidade, simpatia e profissionalismo da CasArt, também foi única e especial.

Fiquei mesmo impressionada com esta loja de vestidos de noiva (e não só. Também disponibilizam uma vasta variedade de serviços).

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Experimentei outros vestidos, noutras lojas, mas não encontrei uma oferta tão marcante como a primeira. Foi bom ter começado por aqui e por aqui ter ficado.


Escolhi o meu vestido de noiva na CasArt!

Casamento


Além de ter sentido amor à primeira vista por quase todos os modelos que experimentei, senti que nesta loja estavam reunidas todas as condições para que o meu vestido tornasse o meu matrimónio ainda mais inesquecível.

Querem saber como vai ser o vestido mais bonito do mundo?


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Um destes será de certeza!

Ou melhor: não será nenhum destes, porque é um vestido feito exatamente à minha medida. O meu vestido é a minha cara!

Já me vão conhecendo um pouquinho... Como imaginam que vai ser? Que cor vai ter? E o formato?

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Será que foi este que me conquistou? Surpresa! Mas este foi o meu primeiro grande amor!

Na CasArt, com a compra do vestido, está incluída uma sessão de acompanhamento nutricional gratuita (para nos mantermos em forma) e assim que ele chegar vou aprender a usar o meu vestido de princesa. Acho que isso é extremamente importante! Saber andar, sentar, dançar... viver com ele! Vai ser uma grande ajuda!

Como não poderia ficar encantada com esta loja repleta de pormenores deliciosos?

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Estão tão ansiosos como eu para ver o espetacular vestido que vou levar ao meu casamento?

Agora só falta tudo o resto... Sapatos, tiara, joias, alianças, lingerie, penteado...


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Esta é a pior parte: Quanto tomas uma decisão para o teu casamento ainda te faltam, pelo menos, mais 10!

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Disneyland Paris | Tudo Começou Com A Prenda De Natal

O Natal já se foi, mas deu-me a oportunidade de presentear o meu noivo com a viagem dos seus sonhos: Ir à Disneyland Paris!

Ou, pelo menos, um dos... Ele é um homem com muitos sonhos (e eu uma mulher!). Afinal, como o próprio Walt Disney dizia: "Se podemos sonhar, também podemos tornar os nossos sonhos realidade".

Querem saber como lhe ofereci este belo presente?

Dentro de um saco recheado de rebuçados, laranjas, chocolates e papel de jornal. Além disso (que serviu só para distrair), encontrou um mealheiro de metal da princesa Elsa. Teve de arranjar um abre latas para o abrir. Lá dentro estava toda a informação e detalhes sobre a minha prenda de natal. Esta:

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Partimos dia 24 de Fevereiro ao final do dia e regressámos dia 27 à tardinha.

 

Ver a felicidade estampada no rosto de alguém de quem gostas tanto, e que te faz tão feliz, é uma das sete maravilhas do mundo. Há tanto tempo que ele me dizia que adorava conhecer o Pateta... Não resisti! Além disso, pensei que poderia ser uma excelente despedida de solteiros em conjunto. Não me enganei!

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Querem saber mais sobre a Disneyland Paris, como organizei esta viagem e como brindámos ao amor neste parque fantástico? Não percam os próximos posts!

 

Tenho tanta coisa para vos contar!

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O meu Carnaval de 2017

Já estava a morrer de saudades vossas. Finalmente estou à frente do meu computadorzinho a falar convosco. Estive fora quatro dias e ontem (28 de fevereiro) fiz gazeta. Viajei com o meu mais que tudo para a Disneyland Paris (literalmente). Quase nem pusemos os pés em Paris, mas foram dias muito intensos e, vá, até lhes podemos chamar de uma despedida de solteiros em conjunto, onde vivemos a nossa infância e adolescência de forma extremamente enérgica e juntos. Nos próximos dias farei uma espécie de roteiro de como sobreviver na Disney com algumas dicas e sugestões. Além disso, ainda tenho mais surpresas preparadas para vocês... Aguardem!

 

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Depois chegámos a Portugal e ainda gozámos um pouquinho o Carnaval, muito, muito pouco, mas pelo menos deu para lhe sentir o gosto. Adoro o Carnaval e apesar de não termos tido tempo de criar ou comprar uma máscara mais elaborada como estas, diverti-me imenso. Vimos dois desfiles. O de Torres Vedras, que não fiquei particularmente fã (pelo menos durante o dia. À noite adoro!) e o de Loures (que gosto muito mais).

Aqui ficam algumas fotografias do desfile de Carnaval de Loures que contou com 15 carros alegóricos e 1200 figurantes.

 

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P.s.: Eu e o meu noivo conseguimos arranjar forma de irmos iguais para o Carnaval. Estamos giros?

 

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