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As Teorias da Elsa

Um blog que pretende motivar, inspirar, informar e dar a conhecer sítios e lugares surpreendentes.

As Teorias da Elsa

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Porque vou ao ginásio à hora de almoço?

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Primeiro porque tenho um emprego bastante sedentário. Levanto-me para ir trabalhar, sento-me o dia todo e vou à minha vida. Essa também é uma das razões pelas quais ando de transportes públicos, como podem ler aqui. Sempre me consigo mexer mais um pouquinho, sobretudo quando o autocarro está quase a partir... Passo muito tempo fora de casa. Sair do trabalho e ter o compromisso de ir ao ginásio ou correr ao ar livre é uma tortura. Tenho a hora de almoço razoavelmente alargada, por isso, esta é mesmo a minha parte do dia favorita para pôr o corpo a mexer. Normalmente vou todos os dias e faço aulas ou faço exercícios na sala de 30 a 45 minutos. Não vou dizer que é tempo suficiente, porque o ideal seria um pouquito mais, mas interfere tão pouco com a minha vida, torna-me tão mais feliz e sinto-me tão mais melhor e saudável, que é perfeito. No final do dia sinto o corpo mais cansado e em sintonia com a minha mente. Durmo muito melhor! Vou tentando intercalar entre aulas e sala (faço aproximadamente 20 minutos de cardio, 10 de musculação e 10 de abdominais). É excelente!

 

O que como? Normalmente preparo as refeições de véspera. Opto por conjugações leves ou uma sopa consistente. A minha alimentação diária foi aconselhada pela minha nutricionista (podem ler aqui). Como mais vezes por dia e nunca tenho fome! 

 

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