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As Teorias da Elsa

Um blog que pretende motivar, inspirar, informar e dar a conhecer sítios e lugares surpreendentes.

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Exercício físico contra dores de cabeça

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Depois de uma paragem quase forçada foi finalmente dia de retomar os treinos. Que bom que é voltar a sentir as dobradiças a mexer! Não tive uma excelente noite de sono, por isso, optei por um treino mais calminho. Fiz uma aula de Zumba (estive horrorosamente descoordenada) e um pouco de cárdio. Vou ao ginásio à hora de almoço e pratico exercício sobretudo por necessidade. Sofro bastante com dores de cabeça e há alguns anos descobri que mantendo uma atividade física regular consigo equilibrar o corpo e a mente. Além de ajudar na redução do stress, que no meu dia-a-dia é muito frequente, outro fator que contribui para diminuição das dores reside na atuação das substâncias libertadas com a atividade física. Funcionam como uma morfina natural do organismo e proporcionam bem-estar, além do aumento da circulação sanguínea, que incrementa a oxigenação do cérebro. Adorava conseguir praticar uma atividade física mais concentrada. Indo apenas à hora de almoço, o tempo, por vezes, é muito escasso. Mas pelo menos, vou conseguindo mantê-la regular - à excessão das últimas três semanas. Se também sofrem do mesmo mal que eu, experimentem... todas as razões são boas para fazermos exercício ou então todos os exercícios são bons para todos os males.

 

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